DT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 DNT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Dobre to będzie ?? ;) [...]
[...] neguje że piłka jest po stronie Daniego (no bo jest),twierdzę tylko że im będzie lepiej się prezentował tym będzie miał silniejszą kartę przetargową w negocjacjach swoich przed wszystkim zarobków z x klubem.Bo przynajmniej mi się nie wydaje ze za samo nazwisko ,bez względu kompletnie na forme jaką będzie prezentował, ktos 31 letniemu obrońcy [...]
[...] serie po 10-15 razy dokładanie -wspięcia na jednej nodze 3 serie po 10-15 razy, stale obciążenie środa 1 Barki - wycisk sztangi za głową 10-8-8-6 dokładanie - wycisk sztangi przed głową 10-8-6 dokładanie - motylek albo do brody 3 serie po 8-10, dokładanie (nie powielaj ćwiczeń,i zrób jeden tydzień sztangą przed głową lub za głową co tydzień [...]
Azazell co do wyniku gh sie zgadzamy. Wynik powyzwj 20 to juz kibel. Tym bardziej ze powtarzalny na kilku osobach. Co do IGF to masz na mysli 2x ponad norme czy 2x naturalny bo jesli 2x norma to nie widzialem jeszcze takiego po GH ale jelsi 2x naturalny to jest juz mozliwe. ;-) Chodziło mi o 2krotnym badaniu igf. Przed wbiciem gh i powtórne po [...]
Zrobiłem badania IGF-1 po 15 dniach, poszedłem za radą i zwiększyłem do 4ui, 2,5 godziny przed pobraniem także zrobiłem iniekcje. /SFD/2023/4/8/6ed0c8fbd8ad4c098152628531254a34.jpg Zmieniony przez - style7 w dniu 2023-04-08 23:12:40 Zaskoczony jestem, jak po drugim badaniu HGH było trzykrotnie ponad normę to liczyłem na wiele wyższy wynik IGFu. [...]
wiem, że było... ale bardziej się wysypiacie jak walicie gh przed snem, czy wręcz odwrotnie nie możecie usnąć? Na marginesie, pamiętacie te magiczne rozpiski i rozważania nad porą podania hormonu jak Kazimierczak polecał (z całym szacunkiem oczywiście), że najlepiej 4-5 rano jak się budzimy na siku. A na serio to my tu się jeszcze trena i antka [...]
[...] pod strzechy), Consejo Superior de Investigaciones Cient prowadzi ranking uczelni wykorzystując do jego tworzenia dane takie jak pozycjonowanie stron uczelni w sieci, przedsięwzięcia typu Open Access, rozwój komunikacji między naukowcami w sieci (np. za pośrednictwem wydawnictw internetowych, czy repozytoriów wiedzy) co niestety ma się tak [...]
[...] dużo chodzić. Kenneth Cooper, opiekun amerykańskich kosmonautów i twórca aerobiku, twierdzi, że wieczorny spacer zapewnia szczupłą sylwetkę. Wystarczy też kwadrans spaceru przed obiadem, by mniej zjeść. Aktywność fizyczna to najlepsza broń przeciwko efektowi jo-jo. Spróbuj regularnie uprawiać sport. Może to być taniec, nordic walking, aerobik. [...]
[...] następnym tygodniu uciąć troszkę węgli oraz dodać 1 dzień aerobów czyli razem by było 2x silownia + 3x bieganie po 30 min. Zastanawiam się czy dokupić bcaa aby uchronić sie przed katabolizmem. BCAA XTRA dawkowałbym 10 G w dni nietreningowe od razu przed 1 posiłkiem czyli o 15.30. W dni treningowe myślę żę dałbym 10 gram przed treningiem a potem [...]
MisiOO dziki masz soba.Ale jeszcze jedno pytanie czy to 10 g gluty napewno starczy dzinnie.Ja waze 95 kg I czy kreatyne lepiej brac z glutamina przed sniadaniem czy 30 min przed treningiem?(oczywiscie to 5 g po treningu swoja droga biare) I to juz bedzie wsia jak mi odpowiesz.Jeszcze raz dzieki Misiek
[...] się organizm domagał węgli, bo nie czuję przepchania. I teraz pytanko mam takie: Zwykle okienko zamykam o 19:00 i później o 9:30/10:00 lekkie białkowo-tłuszczowe śniadanie przed treningowe. Dzisiaj przez tego czita skończyłem jeść parę minut po 20:00. Czy w związku z tym skrócić post do 14h i zjeść jutro jak zwykle lekkie białkowo-tłuszczowe [...]
BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc czyli w DT bcaa 14-16g w moim przypadku (w DNT wogole bez bcaa?) a co do hmb to wyszloby ze w DT 12g, w DNT 8g? no i czy naprawde oplaca sie kupowac to hmb? bo slyszalem ze efektow za bardzo to nie daje.. [...]
[...] wypadł mi 1 posiłek w ciągu dnia ( 0,5 porcji twarogu na 3 posiłek). Aeroby robię teraz często po 1 posiłku ( około 2 godzin po nim ). Suplementacja przy tym to 30 minut przed spalacz, 15 minut przed BCAA Xtra, odrazu po aero BCAA Xtra z Carbo, 30 minut po tym Białko, 30 minut po tym posiłek potreningowy Zmieniony przez - paweldk w dniu [...]
[...] spopularyzowane na przełomie XIX i XX wieku przez ludzi, którzy byli w większości strażnikami pałacowymi, ochroniarzami, konwojentami transportów kupieckich, i to co ich przede wszystkim interesowało, to praktyczne umiejętności, a nie jakieś cuda. Gadki o mnichach i medytacjach to w 90% zmyślenia. O tajiquan (po amerykańsku Tai Chi), mówi [...]
[...] nieco poniżej jaj Jaja znajduja mi się dokładnie po środku dłoni (przy pełnym wyprostowaniu), a gdy mam ręce z boku to gdzieś tak z 7 cm poniżej jaj A Wam? Maatti stań przed lustrem łapy wzdłóż tłowia i sprawdź, bo przy twoim wzroście te 190 to ewenement - no chyba że masz norlamnej długości, a tłów masz strasznie szeroki Zapisz się do [...]
Jestem po tygodniowej przerwie regen. Czy mierzyć maksy od razu po powrocie do treningów, czy przez tydzień się "rozruszać"? a dlaczego chcesz teraz mierzyć maksy, a nie przed przerwą ?
[...] w tyg ćwiczenia siłowe uda mi się to osiągnąć? Czy może lepiej jak będę żreć i ćwiczyć,a jak już przybędzie masy sięgnę po spalacze? Proszę o wskazówki,czytałam dosyć sporo przed napisaniem tego postu więc nie kierujcie mnie do działow odżywianie,dieta,czy treningi dla początkujących... Chciałabym pomocy od konkretnych ludzi,a nie z samych [...]
Witam. Mam jedno pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu a mianowicie: Załóżmy, że ktoś po 12 miesiącach regularnego chodzenia na siłownie i dobrej diety staje przed lustrem i stwierdza, że z chuderlaka zamienił się w kolesia z okładki Men's Health (nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie ale nieważne). Załóżmy, że ktoś taki nie [...]
Witam. Mam jedno pytanie, które nurtuje mnie od jakiegoś czasu a mianowicie: Załóżmy, że ktoś po 12 miesiącach regularnego chodzenia na siłownie i dobrej diety staje przed lustrem i stwierdza, że z chuderlaka zamienił się w kolesia z okładki Men's Health (nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie ale nieważne). Załóżmy, że ktoś taki nie [...]
jak chcesz zrobić brzuch to zrób go po treningu nie przed, jeśli będzie to niezbędne ale mnie się rozchodziło o to, czy poprostu sensowne jest zrobienie dwóch serii na dół brzucha i dwóch na górę, czy te dwie serie wystarczą do pobudzenia mięśni do wzrostu, bo ostatnio sobie zdałem sprawę, że bez dolnych mięśni brzucha już tak fajnie nie wygląda. [...]
FC Barcelona vol 4
